你好
骑行才40KM如果是休闲骑的话,脖子累那就说明还是骑车骑的太少,如果这个状态去海南环岛的话,恐怕会非常艰难。海南岛不全都是大平路,还有不少的山路。
如果去环岛,作为一个骑行爱好者,每天平均行程大约在100以上属于正常范围,中午吃饭休息时间会长一点,其余只是短暂停留,以拍照为主,如果楼主时间充裕可以把行程安排的宽松一些,每天跑个几十公里也不是不可以,但是40km就开始脖子累,还是需要多加强一下身体锻炼才行。
在一个就是有可能是因为车子尺寸过大或者偏小,座椅过低等影响骑行姿势导致的,如果条件允许的情况下,可以做一个fitting,它可以把你的骑行姿势调整到最佳状态,如果没有也可以找个车店老板帮你简单的调整下车子座位高度以及车把高度等等。
第一次骑公路车?骑行40公里就感觉脖子痛?
你给我的感觉是楼主还是
①一位骑行新手 ,
②公路车的各项配置指标与你的身材身体不匹配。
建议你去专业车店搞一个飞艇测试 当然这个收费有点贵500-1500大洋(各地收费可能不一样)然后再确定车架,坐包,把立,弯把等等。
你好,我是头条小组【我们都爱单车旅行】的小组长,目前小组有几千热爱单车旅行的朋友,欢迎你也加入我们。
我看了一下诸位骑友的回答,没说到点子上的多,说到关键点的少,作为一个热爱长途骑旅的人,我相信在这个问题上可以帮到你。
首先,自行车长途骑行选择车型很重要,公路车肯定可以骑长途,但绝对不是最适合长途的车型,长途骑旅我推荐使用旅行自行车,此车型专为长途旅行打造,骑行的姿势放松,不易造成颈椎酸累,手臂、腰、屁股在长时间骑行中都会较为舒适,同时兼顾可靠性,耐用性,减少旅途中的维修和换件。
其次,骑行姿势,自行车的车把高度,鞍座高度,是否调节到位,车架大小是否合适,这都关系到骑行感受,如果不选择适合尺寸的车架,没有调整好骑行姿势,会给身体带来运动损伤,所以一定要注意上述几点,这样身体不适可以降到最低,甚至消失。
第三,每个人的基础不一样,接触骑行的时间长短不同,你可以参考别人的攻略,单要结合自身实力,长途旅行追求的不是快,也不是远,而是路上的风景,路上的心情,路上的所感所悟。所以40公里正常来说是偏短的一个骑行距离,但如果你已经觉得脖子很难受,那就必须要停止,盲目的坚持造成伤害就得不偿失了。按我的方法调整适应之后逐步加量,才是最佳选择。记住一点,出来骑自行车旅行的初心是旅行,不是竞赛,更不是装逼。
最后我想说,从入门到精通是个过程,只要能每次都坚持推着自行车出门骑行,用心中的热爱去追求路上美好的感觉,那你成为大神只是时间问题。
谢谢你邀请回答,公路车有好多种,要长途骑行,建议用全能公路车,也有叫越野公路车,这种车子把手较高,坐垫较低,骑行时,身体不会向前俯冲很多,视线能平视,这样头颈就不会酸痛了,而且轮胎较宽,在各种不同的路面上相对通过性能好一些。
海南岛环岛骑行,整体路况都可以,但是有些自然景点,路面不是很好,2017年骑行时,去文昌 龙楼镇的铜鼓岭及石头公园,有些路很差,普通竞速公路车不是很适宜。而且车子带来带去还要运费,还不如在当地租一辆,如果你在海口租一辆,可以骑到三亚还车。
希望能给你有所帮助。
脖子长时间保持一种姿势、并且是坐着,对脖子施加了力,肯定会酸痛
解决办法:避免长时间骑行,当脖子和腰部感到酸痛时,停车,活动并按摩脖子、做下点头、抬头动作、扭扭腰部,放松下这些部位的肌肉,觉得好点后,再骑。
骑行时注意,不要一直低着头骑行,要抬头看着前方骑行,也可以交替进行,避免保持一种姿势骑行
可以买个药贴贴在脖子上,既能缓解酸痛,又能给脖子提供一定的支撑力,避免受力过大,就是有些不好看,不过,长途骑行,谁会在意这些
我每年都从哈尔滨开车去九所。可以用高德地图,过路费多少钱,挺准的。油费高速比较省一般车5-6毛钱.过海的费用,一台车加司机大概是450左右,住宿和吃饭,那就看个人消费情况了。
从黑龙江哈尔滨到海南乐东九所镇,驾车距离大约4200公里左右,如果是自驾车的话,建议用5天时间驾车,这样轻松一点。费用大概(全部按轿车估算)6500元左右。
一、油费过路费:
哈尔滨至徐闻海安新港:距离大约3900公里,基本全程高速,过路费大约1800元,如果是92号汽油,油费大约2100元,基本上是每公里1元的成本。
海口新海港走最近的中线高速到九所:距离大约300公里,没有过路费,油费大约185元(按海南油价估算,实际上过海前肯定要加满油的,但是因为在海南怎么也得开车到处玩,所以就按海南油价估算,这样可以留一点余地)。
二、过海费用:415.5元/车(含一名驾驶员),其他乘客41.5/人,在海安港过海如果票价高于这个价格,可能是被加收保险,告诉售票员不要保险即可。
三、食宿费用:按每人每天400元估算,5天时间2000元。
合计:单人单车,大约需要费用为6500.5元,按6500元算,凑个整;如果车上出行人少、在海南停留时间不长的话,是非常不合算的,因为哈尔滨到海口不打折的全价机票也就只有三千多,现在买票只要一千多,加上海口美兰站到乐东站(就在九所镇)的一等座动车票150元,即使到海口租个车一天也就一百多,怎么算怎么不划算哦。
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