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怎么控制自己不去向家里人发泄情绪？

当局者迷旁观者清，情绪这个东西，当压抑至极时，确实真不好控制。

1.我们能做的便是尽量控制自己的心情，保持良好的心情，放下心中不愉快的执念与烦恼，好好享受当下，多运动，自我调节和释放心中的压力。

2.换位思考，彼此的不易。家人是我们最亲近的人，但又是我们最容易伤害的人。我们总把最好的一面展现给陌生人，有时却又忽略了身边的人。当情绪来临时，想想家人带来的无尽快乐和温馨，我相信，个人终能克制自身不良情绪，不会轻易发泄。

3.学会提高自身修养，放宽心境，让自己不受情绪的干扰，影响心情。

情绪这东西和自身教养、人生感悟、情感依托等等有关系。

说实话，通过自身的努力，完全可以控制自己的负面情绪，但这应当是循序渐进的，需要自己清楚地意识到坏情绪给你带了了坏结果，才会下意识地去控制并予以纠正。

控制情绪高手不仅仅是对家人，对朋友、同事甚至是有敌意的人，都能冷静面对，笑谈风云。

首先，下决心改掉自己的自我意识，别把自己的意见看的更重要，这是不引起对方激动的前提，学着耐心听完所有人的看法，尝试着用一种包容的态度接纳他人意见和方案，尊重他人。

有人会说，那其他人经常犯错，听取他人意见就意味着会走错路。那就更要听取更多看起来不太好的建议，总结起来并分析指出，以避免犯错。

很多人因为角度和利益关系原因看问题往往是片面性的，也许在你看来对方如何如何不可理喻，第三人不见得会苟同你意见，所以为对方考虑或站在他人角度思考过后再说出你意见，要比大声喧哗，脖粗脸红地和人讲道理好的多。

人无完人，允许家人或他人的不足存在，因为他们也在原谅你的缺点和不足。

发火之前，，先稳定一下情绪，将你要说的所有话等过一会儿再说，心里再思考一下，自己的愤怒能否改变对方，还有没有其他对方更容易接受的办法。

家是自己休息的港湾，在这里，不允许不愉快，无论是你带给家人的，还是他们带给你的，坏情绪是伤人的利器，害人的魔鬼。控制情绪的能力也是人成熟的标志。

能做到不向家人宣泄情绪的人，首先是自控力特别好的人，是能憋住事的人。大多数人在外面脾气好，在家一点也稳不住，对家人发脾气习以为常。那么每当自己想发脾气时我们可以出去转转，冷静一下，实际上一会就会过去的。把家人无微不至的关怀常记心间，把过去发脾气家人受伤害，不愉快的情景多浮现一下，慢慢地就会好了。再者，多读这方面的书籍，和同事多聊一下他们是如何做到的，互通有无。

这些要求。一个人当他只敢向家里人发泄自己的情绪的话，那么他是一个弱者。无论生活的时候受了多大的委屈，无论工作中有多么的不顺利，请记住，你的家人不是你的出气筒，心里有委屈，心里很痛苦，必须找到方法排解，发泄出去，但不能针对家人，邀请几位朋友一起去KTV唱k吧，大口的喝着啤酒，声嘶力竭的喊个麦，疯狂一晚上，什么脾气都没有了，如果属于性格温和的，那么找几个35好友去钓钓鱼，让思想和心情放松下来，带着满满的收获，也带回了一个好心情。祝大家天天快乐，心情放松家庭和睦万事如意。