徒步旅游,徒步旅行需要准备什么装备

徒步旅游最好用的记录路程的APP有什么推荐？

好用的徒步记录行程app，我推荐GPX tracker，不是很确定有没有中文版，但功能非常强大，很推荐。

举例说明，这是我9月份在格鲁吉亚一个徒步线路，黄线是我走的路，点是我在路上时候标的关键地标，很直观。

除了可以记录自己的点外，这个app可以打开gpx格式，就是在网上在徒步线路时候不少爱好者会分享的文件格式，也都是标记着点的。其实自己的行程也能这么分享出去，给有需要的人，算是徒步爱好者的互助了。

在国内也能用，至少苹果没问题，因为他有好几个地图源，那几个地图我不是很确定是什么，但第一个是苹果地图，很好用，例如下图，我写这个回答时候坐标中山公园，定位还是蛮准的。

希望回答能有帮助。

关注我的头条号，向钱看去全世界。解读旅游经费，直击尴尬话题，希望能帮助到想出门但是还在犹豫的各位。

选择户外助手不会错 出游必备，安全第一。用来导航也非常不错，多种导航软件辅助这个软件。功能超强大，底图卫星，等高线，矢量应有尽有。搜索，导入，导出功能齐全。全方位秒杀六只脚

您好。

主要看你想分享什么了，攻略，行程，短视频，风土人情，风景，其实APP很多，西瓜视频：直播加短视频，马蜂窝：专门分享旅游攻略的，今日头条：微头条和小视频，搜狐视频：短视频，图文。

其实大多数旅游APP，都有这些功能，只是看用的人多还是人少，如果是想记录旅游攻略的话，马蜂窝里面全是攻略，其他平台就是多了直播加短视频分享。

现在很多APP都有路线记录功能，不仅可以记录详细的行进路线轨迹，还能够分析运动时间、距离等，特别是在迷路时，可以按照记录的轨迹原路导航返回，不至于发生安全危险，所以对于徒步旅行来说，选择一款自己用起来操作简单、实用的记录轨迹APP很有必要。我自己用过好几款，感觉比较好的是高德地图，下面就将我的使用心得作以分享。

我最早使用的是华为手机，上面有个华为运动APP，就提供了记录路线的功能，因为是手机自带软件，以前每次徒步旅行的时候我都会打开，使用体验还是比较好的，路线是在徒步旅行所在区域的地图上记录的，可以很清楚的看到自己行走过的足迹。

后来由于换手机，我没有装华为运动，就在网上找替代APP，发现高德地图、百度地图等都具有这一功能，只是自己以前不会用而已。按照网友提供的使用方法试了试，高德地图和百度地图都很不错，与华运运动功能基本差不多。为了减少自己安装APP的数量，以便节约更多的手机存储空间，我便没有再装华为运用。由于我平时导航用高德地图比较多，所以后来就一直用高德地图记录徒步路线。

有2种打开方式：

[方式1]：打开高德地图，点击右下角的“更多工具”。

打开后里面有个“步行”图标（如果上面没有，就往下滑屏，找到“出行”选项，里面有“步行”图标），点击“步行”。

右下角会出现“立即记录”图标，就是画了个小人跑步的图标，点击后便进入了路线记录页面。

泰山徒步旅游攻略？

关于这个问题，泰山是中国五岳之一，也是世界文化与自然遗产。徒步攀登泰山是一种独特的体验，下面是一些攻略供您参考：

1. 准备：

- 检查身体状况，确保身体健康，无大病史。

- 准备合适的徒步装备，包括舒适的鞋子、防寒衣物、雨具等。

- 带上够多的水和食物，以及一些急救药品和常用药品。

2. 路线选择：

- 泰山有多条登山路线可选择，其中最受欢迎的是东大门和中天门路线。东大门路线较为陡峭，中天门路线较为平缓。

- 根据自身体力状况和时间安排选择适合的路线。

3. 时间安排：

- 泰山徒步通常需要一整天的时间完成，所以早上早点出发。

长期徒步旅行对身体伤害挺大的，每天走多少公里才健康？

成年人整体健康的建议运动量是每周2.5小时的适度运动或75分钟的剧烈运动，同时每周至少进行2次主要肌肉群的力量训练。在日常生活中进行锻炼有很多健康益处，包括降低患心脏病、2型糖尿病和体重增加的风险。

每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做，可能出现关节、韧带、骨骼损伤。

对中老年人来说，每天可以坚持轻负荷的锻炼30分钟以上，但不要超过1小时。如果换算成步数，大概在5000~10000步。

走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。研究表明，走路多的人身体会更健康。无论是徒步旅行还是记步运动，都可以起到锻炼身体的作用。专家认为每天走6000步才能达到健身的效果，这究竟是为什么呢？

专家认为：

每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动

中国营养学会推荐：《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动。因此每天6000步，是走路最健康的步数！

步行是很好的锻炼、健身方法。步行锻炼和其它的锻炼方法一样，也有规律可行。

　　步行不是走的越远越好，时间也不是越长越好。步行的距离和时间，要因人而宜，还要以锻炼的目的为标准。中老年人和青年人锻炼的时间、强度都不一样；减肥、健身，还是防治糖尿病，锻炼的要求也是不同的。

　　一般保健性锻炼，每天步行30分钟就可以，每次以浑身发热为止。30分钟的安排是：前5分钟，慢走；中间15分钟尽量快走；后10分钟放松慢走。

　　祝你健康，开心快乐！

不要太过于纠结这些问题，每个人的身体承受能力不通，长期徒步最主要的还是对膝关节的损伤，不同的人承受能力不同，经常蜗居在家的人一次性走个5000步膝盖就明显感觉不适，经常跑步的人，一次性走个30000步都很舒适。

都说走得太多膝盖会承受不住，其实这个问题在当前社会根本不用考虑，现在基本上都是运动不足，根本不存在运动过量的问题，以前的年代大量的体力劳动可能会每天都在高强度的运动下，所以会导致膝盖过度磨损，但现在的社会，除了运动员基本都是缺乏运动。

运动不是一蹴而就，我们只要做好循序渐进，一天从5000步开始，根据自己身体情况逐步增加，根本不会存在问题。那些导致膝盖受伤的都是一次性运动超过自身情况导致的。

长期徒步旅行对身体伤害最大的是膝关节，首先旅行一定是有负重，如果负重再加上爬山和下山的动作，无论您是什么体质，经常这样做膝盖绝对会受损。在不负重的情况下，平地步行7000-10000步以内一般可以适应大多数人，不致损伤膝盖。

疫情期间，那些徒步旅行的人哪里去了？他们旅行会受影响吗？

疫情期间徒步旅行的人大多数应该都给回个家咯，现如今的社会，互联网信息这么通畅，稍微有些风吹草动，各种新闻报道信息就推送到手机上来了！但应该也有少数人还滞留在各种宾馆、酒店、旅行社等待着疫情结束的消息[捂脸][捂脸]

很高兴回答问题。

疫情期间徒步旅行的人去哪里了？

我来回答，徒步旅行的人也是受到疫情的影响，大多宅在家里。

徒步的人群和我们一样，他们也要过年啊，疫情来临时，正值春节，所以，无论自驾出行，还是徒步出行的驴友，计划安排都受到了影响。正在途中的徒步人也要吃，要住，也要受到检查，查验身份等，所以被迫也都结束徒步之旅。

徒步运动，如果我们暂且给它划分一下类型，我想应该分三种，一种短线，一种中长线，一种伪驴友。我们所常见的徒步爱好者，应该是在城市周边，短途的较多，一般为同事、朋友或是徒步俱乐部微信群里的驴友，他们大多立用周末或节日休息时间，一小部分人结伙集体出行，徒步在城市外围乡村公路或户外山区的小路上，休闲为主，一边运动，一边观赏风景，少则一天，多则两三天，体验短暂的户外生活后就结束行程。它们大多属在职人员或受时间约束不能长期出行人员。病毒来袭，只能放弃出行。

另一种，就是我们最常见的，尤其是宅在家中这一个月，整天拿着手机的我们却看不到直播的"驴友"。这个群体，也被称为自媒体人，属自由职业着，随着网络技术发展而成长起来的。大多并非真驴，而是受利益驱动，拍拍小视频，搞搞直播，或个人或团体运作，如徒步拉车，徒步滚轮胎、徒步推车等，大多为商业利益而大肆炒作，我们看到艰辛如苦为之感动的画面，大多只是为搏人眼球的"戏"或节目而已，这部分人很多比我等富贵，病毒来袭，他们早早的就响应国家号召，宅在家中，整理资料正往媒体上发送自制的小视频呢！

另一种，就是平时我们不经常出行也很难看到的，行走在川藏线上，行走在云贵川高原山区的真驴，他们有自己的追求与信仰，克服常人难以克服的困难，风餐露宿，默默无闻、孤独前行，用坚定的信念挑战自我、征服自然的旅者。也许就在疫情期间他们仍坚持行走在前行的路上，他们才是真正的勇者。只是我们没有看到罢了。

谢谢！

我是清波920，希望回答对你有帮助。